Crear tu realidad desde tu corazón.

El presente es lo único que existe y de él depende nuestro destino. Osea que lo que hacemos hoy determina nuestra realidad presente y determinará nuestra realidad futura.

Tu realidad depende de tu conciencia, tus acciones, tu voluntad y tu compromiso.Debes saber que solo tú puedes hacer de ti misma una persona sana física, mental y emocionalmente.
El ayer y el mañana son solo una ilusión, no existen. Y tú no eres una ilusión, eres una realidad, tu realidad, y a esta realidad nadie más la crea solo tú. Tú eres  quien crea tu vida, tú eres la arquitecta de tu gloria y de tu desgracia, de tu felicidad y de tu sufrimiento.
Tu creas lo que vive dentro y fuera de ti; con tus pensamientos, tus sentimientos y tus acciones creas a cada momento tu realidad personal y colectiva.

Al crear tu realidad no hay lugar para excusas ni miedos. La vida se te dio para hacer de ti misma tu más grande obra; tu vida debería ser tu obra maestra. Y ésto no tiene que ver con acumular posesiones de ningún tipo, todo lo contrario, tiene que ver con dar y agradecer, darte a ti misma y a todo lo que te rodea.

Crear tu realidad desde tu corazón es un acto de amor y confianza  en ti misma y en la vida.

 
Viniste a este mundo a ser un gran SER HUMANO, un ser humano SANO y FELIZ. Cuando este conocimiento sea parte de tu verdad  entonces tu vida se transformará  evolutivamente, entrarás en el flujo de la continuidad de la vida y crecerás continuamente en conciencia y en sabiduría, éstas ultimas se extenderán a todos los aspectos de tu SER; y entonces recordaras tu misión, recordaras a que viniste a este mundo, y sentiràs la inspiraciòn proveniente de la voz de tu espìritu  y  tendrás la confianza de actuar según lo que tu intuición te diga. En otras palabras, escucharás  a tu corazón y tendrás el valor de vivir con él como guía.

Recuerda que tu màs grande compromiso es contigo misma y que tu eres la escritora y la actriz principal de tu historia,por lo que todo lo demás existirá o no existirá en ella según tú lo decidas. Entonces mejor actúa en tu beneficio y empieza a valorar el momento presente como la única oportunidad que tienes para vivir y para crear tu bienestar; para crear tu presente y por lo tanto tu futuro.
Empieza hoy mismo a hacer lo que te apasiona, lo que te hace sentir y estar bien.
Empieza hoy mismo a tomar decisiones saludables en todos los aspectos de tu ser y de tu vida, en tu , salud, en tus relaciones, en tu trabajo, en tu hogar.
Empieza hoy mismo a cuidarte y a amarte.
Sin duda es un reto, pero tu conciencia evoluciona gracias a los retos, y tú tienes toda la fuerza y la sabiduría necesaria para superar los retos que se presenten en tu vida, no dudes, confía en ti y empieza hoy mismo a crear tu vida desde tu corazón.
Tu vida se transformará en una bendición y te sentirás bendecida al tener la oportunidad de vivirla.


SK.

Menstruaciones placenteras.

Hoy en dìa tristemente predomina en nuestra cultura la idea de que la menstruaciòn es algo asì como una maldiciòn. De hecho hay algunas mujeres que siguen diferentes tratamientos para no menstruar.
La realidad es que la menstruaciòn aparte de ser algo natural en las mujeres, es una maravillosa oportunidad para deshacernos de lo que no nos sirve y que hemos acumulado durante nuestro ciclo.
¿Y si te dijera que es posible disfrutar tu mentruaciòn? ¿te parecerìa una locura siquiera imaginar una menstruaciòn placentera?
La realidad es que hoy en dìa con nuestro ritmo de vida agitado pues parece prácticamente imposible lograrlo, pero en nosotras reside la posibilidad de decidir de bajarnos del vertiginoso carrusel de nuestra vida y darnos la oportunidad de regalarnos el tiempo para nosotras mismas.

¿Y bueno pues como podemos disfrutar de nuestra menstruaciòn?
Desde tiempos antiguos las mujeres sabìan que la menstruaciòn es un momento de introspección y descanso, hoy nosotras podemos recuperar esa sabidurìa y ponerla en pràctica.
Y bueno no es nada del otro mundo todo es cuestiòn de que tomes la decisiòn de dedicarte tiempo y atenciòn.

 Para disfrutar de nuestra menstruación necesitamos:
-Comer alimentos ligeros y frescos, decir NO a irritantes, grasas saturadas, azúcar, alimentos procesados o muy condimentados.
-Descansar, ya se que a lo mejor dirás que no tienes tiempo, pero no es buena idea que durante la menstruación hagamos actividades ya sean físicas o mentales que impliquen esfuerzo y/o tensión. Nuestro cuerpo esta listo para soltar, nuestra energía se concentra en sacar lo que hemos acumulado, por eso sufre si lo obligamos a trabajar a marchas forzadas.
-Darnos un masaje en el bajo vientre con un movimiento circular ayuda a relajar la posible tensiòn que se puede generar en nuestro vientre debido a la inflamaciòn, y mejor aùn si extendemos el masaje al resto de nuestro cuerpo. Escoge un aceite que te encante, date a ti misma placer y atenciòn.
-Toma mucha agua simple,te hidrata y esto te ayuda a equilibrar tu humor y a "lavar" la irritabilidad que puede surgir en estos días.
-Haz lo que te gusta, lo que te hace sentir bien, esto ayuda a relajarte y a disfrutar del momento. Sal a caminar, lee un buen libro, baila, dibuja, sal con tu mejor amiga, bebe una aromática infusión de genjibre o manzanilla o hierbabuena y simplemente observa el cielo y deja que tus pensamientos fluyan, no te enganches con ninguno de ellos, trata de no pensar en las cosas que te preocupan y mejor imagínate haciendo aquello que anhelas.
-Evita lugares, situaciones y personas que te molestan y prefiere los espacios y la compañía que te hace sentir bien, que te relaja y que te divierte.
-Visualiza como en el momento que tu sangre sale, sale con ella todo lo que te hace sentir preocupada, tensa o que te hace sufrir.
-Medita, abre el espacio para comunicarte contigo misma y conectarte con lo que te rodea. Durante la menstruaciòn nuestra sensibilidad aumenta y meditar nos da la oportunidad de "acomodar" nuestras emociones y nuestros pensamientos, además de que nos relaja y nos brinda sabiduría.
-Observate, pon atenciòn en como te sientes, observa tu cuerpo como responde a el proceso de  tu menstruaciòn, si tienes dolor pon tu atención en èl, trata de identificar de donde viene, que estado de ánimo te genera, cual es tu emoción al respecto. El dolor pre-menstrual y el dolor menstrual no son "normales", más bien están llamando tu atención para que sanes tu cuerpo o/y tu mente. El dolor es la manera que tiene tu cuerpo para decirte que necesita tu atención y tu cuidado.
-Conecta con tu sabiduría femenina, para iniciar esta conexión puedes llevar un calendario menstrual en el cual incluso puedes anotar como te vas sintiendo, esto además te ayudará a conocerte y a saber como es tu ciclo.

-Honrate a ti misma y honra a tu esencia femenina que se manifiesta a través de tu menstruación, si usas copa menstrual puedes hacer un ritual personal en el que ofrendas tu sangre a la tierra, si tienes un jardín también puedes regar tus plantas con ella (te sorprenderá de como las vuelve sanas y hermosas)  La idea es que tu sangre no se vaya a la basura, además de que contribuyes a la ecología eliminando las toallas sanitarias desechables.
-Acepta tu condición como mujer, no hay cosa peor que renegar de tu naturaleza. Transforma la idea de rechazo en una idea de aceptaciòn y amor a ti misma, y al maravilloso proceso de limpieza fìsica y mental que nuestra menstruaciòn nos regala cada mes.

Como vez  no es nada del otro mundo, èstas son acciones simples que pueden transformar nuestro periodo de días nefastos y de dolor, en días de crecimiento interior y placer. La decisión la tomas tu.
Ojala y estas ideas te sirvan y te ayuden a amar tu naturaleza, a amar tu sangre, a amarte a ti misma.
Ah! y felices menstruaciones!

  

Un llamado a tu atención.

La continuidad de la vida, la preservación del género y del ser, eventualmente y sin previo aviso hace detonar cambios drásticos en nuestra estructura más afianzada, nuestra cotidianidad.
Estas detonaciones serán màs o menos fuertes segùn que intensidad de llamado de atención necesita nuestro conciente para despertar y poner su atención en las decisiones y acciones que debe llevar a cabo en orden de que nuestra vida continué. Ej. una enfermedad, un despido, una ruptura de una relación, un accidente, una crisis general, la pérdida de alguien o algo importante para nosotros.
Esto por inercia nos aventará fuera de nuestra realidad cotidiana y nos obligará a actuar en consecuencia. Nos obligará a hacer de un golpe los cambios necesarios en nuestra vida para iniciar a vivir en pro de nuestra integridad física, mental y espiritual.

Hay dos maneras de responder a estas detonaciones:
-Positivamente, agradecer, liberar el sentimiento que nos genera, aprender, aceptar, y tomar acción.
Al actuar abrimos el paso al flujo natural de la vida, que motivará , sostendrá y guiará nuestras acciones. No hay error, no hay sufrimiento. Hay aprendizaje y hay confianza.

-Negativamente, sufrir o enojarse y así generar situaciones cada vez más graves, densas y complicadas, en todos los planos.

Todo depende de nosotros y de lo que hay dentro de nosotros, que despuès de una detonaciòn se despierte una vìctima o un monstruo, o se despierte una mujer integra guiada y contenida por la continuidad de la vida, y por la fuerza y el amor que genera el devenir de la misma.

Cuando tu realidad detone, fluye y pon atenciòn  en hacia donde te conduce la detonaciòn, en que posiciòn te deja. 
Tomate un tiempo para acallar y aclarar tu mente, observa y escucha. 
Siente el dolor o la impresión que te provoca, y si es necesario llorar, llora hasta que ya no te queden lagrimas. Y ya vacía quédate en silencio, pide a tu intuiciòn hacerse presente y escucha lo que tiene que decirte.
La vida nos mueve y depende de como la vivamos nos moverá sutilmente y con amor, o de golpe y con dolor.

A partir de una detonación nada puede volver a ser como era antes. Pero lo que sucede después depende de nosotros. Todo puede terminar de destruirse hasta morir o todo puede regenerarse hasta renacer como un ser más fuerte, más sabio y más humilde.

Recupera tu poder

No somos lo que nos han hecho creer que somos, ni tampoco somos lo que nuestra mente nos dice que somos. La realidad es que somos espíritu de lo divino y hemos tomado forma humana para gozar de la experiencia de la creación, para gozar el estar vivas.

Pero hay tanto que aprender en la forma humana que a veces nos perdemos y confundimos. En el proceso de aprender  y de sentir todas estas sensaciones humanas quedamos atrapadas en olvidar  nuestra verdadera identidad, en olvidar de dónde venimos.

¿Y como podemos darnos cuenta de nuestra verdadera identidad en medio de toda esta confusión?

Hay diferentes caminos espirituales , disciplinas y prácticas (Dharmas)  a través de los cuales aprendemos las lecciones esenciales  mucho más rápidamente para poder  así  empezar  a vivir la realidad de nuestra propia divinidad.  
El Dharma como todos los sistemas orgánicos naturales de la Tierra , se expresa en más de una forma, en más de una cultura, en más de una dirección. Hay muchos diferentes caminos hacia el despertar, cual seguir es cuestión de lo que necesita tu alma.

 Y una vez aprendidas las lecciones esenciales hay que ponerlas en práctica.Hay que integrarlas a tu vida, a tu diario sentir, pensar y actuar.  Entonces las lecciones  dejan de ser sólo conocimientos y se convierten en experiencia y tú empiezas a vivir lo que tu verdadera identidad realmente es, inmediatamente. Los grandes maestros no pretendían que sus discípulos repitieran  sus palabras, sino que imitaran sus actos. 

Como mujeres, no solo debemos describir lo divino, debemos encarnar a la divinidad, traer el cielo a la tierra, y fluir en la fuerza creativa de la creación, que a cada instante está  creando la vida dentro y fuera de nosotras. 

Con tu disciplina  y voluntad lograrás hacer los ajustes necesarios a tu realidad para que ésta sea tu  camino a tu más alta esencia, a tu paz interior.

 Invoca a tu espíritu para obtener fuerza y voluntad para mantenerte en el camino y no perderte en  todas tus sensaciones humanas y pensamientos de lo que crees que eres.

 Permite al flujo divino sostenerte y guiarte, empodérate de tu ser mujer, de tu camino y de tu misión, y camina en este mundo con toda tu fuerza y tu gracia.

Genuidad

Hoy en día  ante la imposición de modelos a seguir que nos dicta la sociedad, es difícil al menos pensar que es importante conocerse a sí mismo.  Nos condicionamos para ser diplomáticos, poco espontáneos y poco auténticos.Y es que estamos más preocupados en cumplir con los cánones de belleza y comportamiento establecidos, que en ocuparnos en explorar nuestro propio ser.  

 Pero debemos saber que para lograr ser felices debemos iniciar por ser genuinos, osea, ser nosotros mismos, sin máscaras, sin poses.

Ser genuino significa captar lo que pasa dentro de uno y discriminar lo que pasa afuera sin poner defensas o barreras. Significa ser coherentes en el sentir, pensar, y actuar. Incluye ser congruente y compartir los sentimientos y opiniones propias en el momento y situación presente.

Ser genuino "es ser" lo "que se es", sin fachadas.Ser capaz de vivir los propios sentimientos, reconocerlos, sentirlos y comunicarlos de un modo constructivo, positivo.

Lo mejor de todo es que es fàcil lograr volver a ser genuino, porque todos nacimos siendo genuinos. La genuidad es una caracterìstica presente en la infancia, es la habilidad para presentarse y comportarse ante los demás tal como uno es, es una característica natural de los niños que se va perdiendo a través del proceso de socialización y condicionamiento que tiene lugar en la escuela y la casa. 

¿Cómo expresar la genuidad? Siendo honesto con uno mismo y con el otro, sin escudarnos detrás de un rol, de un condicionamiento o de una màscara. Permitirnos en el ambiente familiar y social  relaciones  espontáneas  con  respeto.  

¿Cuándo expresar la genuidad? Cuando queremos establecer relaciones interpersonales sinceras, profundas y constructivas. Permitirnos establecer relaciones auténticas sin  negar los sentimientos negativos o desacuerdos que puedan surgir en una relación.
Los sentimientos que surjan en la relación deben ser compartidos y deben ser utilizados en forma constructiva, sin agresividad,de modo de lograr un vínculo más profundo. 

Lo opuesto a la genuidad es la falsedad, entonces todo lo que no es genuino es falso. 

¡Volvamos a ser genuinos, cada uno de nosotros es ùnico e irrepetible y tiene tanto que aportar a los demàs!
 ¿Porque perdernos de la riqueza y la maravilla de compartirnos, de amarnos?

Seguramente debemos aprender mucho sobre relaciones interpersonales, pero lo que si es un hecho es que debemos aprender primero sobre la relaciòn primordial. La relaciòn con uno mismo. 

Observate, conócete, àmate, respetate y  compartete, permítete ser genuina y espontánea .
Ábrete a todas las oportunidades de expresar tu ser , tu espìritu.
Disfruta la experiencia de ser tu, explora tu genuidad.

Desintoxica tu mente, recupera tu libertad.

El estado de salud de una mujer  está ligado a la cultura en la que vive y a la posición que tiene en ella, asì como al modo personal en que lleva su vida. Reconocer que el contexto cultural, laboral y social en la vida de una mujer influye  en su salud, es el primer paso para la creación de un modelo de vida que le brinde bienestar.

 La civilización occidental se caracteriza por la creencia de que el intelecto es superior a las emociones, que la mente y el espíritu son superiores al cuerpo y están separados de él, y que la masculinidad es superior a la feminidad. 
 Hoy como buenas hijas del patriarcado hemos interiorizado estas ideas y basamos en ellas nuestros valores, nuestro trabajo  e incluso nuestros ideales.  Medimos nuestro valor según nuestra capacidad para alcanzar grandes logros y  popularidad, asì nos enrolamos en el mundo  laboral y social. El cual nos exige ser  eficientes, competitivas y productivas, además estar siempre de buen humor, bellas y disponibles. 

Luchamos por ser  igual al hombre e incluso imitamos su manera de hacer las cosas,  dejando atrás nuestras necesidades reales, nuestro cuerpo, nuestros sueños, nuestro equilibrio, nuestro espíritu , nuestro poder creativo y nuestra esencia femenina.

 Las mujeres no podemos estar sanas viviendo  un mundo que opera asì. Por eso debemos  crear nuestra propia filosofìa de vida. La filosofía puede ser definida como el análisis racional del sentido de la existencia humana, tanto individual como colectiva, fundado en la comprensión del ser.

Para crear tenemos que  salir de la forma y del significado, reencontrar nuestra esencia y  buscar y crear nuevas formas, nuevos significados. Morir y renacer constantemente, soltar apegos limitantes y ser creaciòn viva. 

Tenemos que crear una dinàmica  de vida que nos proporcione bienestar y satisfacciòn. Un paso esencial para hacerlo, es desintoxicar nuestra mente de este sistema masculino  que nos dice como debemos ser, que debemos hacer  y como, y que debemos soñar y anhelar..

Desintoxicar la mente quiere decir  examinar y cambiar las creencias erosivas para la integridad personal,que inconcientemente hemos heredado de nuestros padres y de nuestra cultura.

Los hombres y las mujeres somos energías diferentes, con  capacidades y necesidades diferentes. Nosotras para estar sanas debemos satisfacer  nuestras necesidades reales y  vivir en armonía con nuestra esencia creativa, lo que lograremos desarrollando la observación, la experimentación,  y la continua adaptación de los procesos de pensamiento y creencias de acuerdo con las experiencias vividas.

 Debemos alinear nuestro cuerpo y mente con nuestra intenciòn. ¿Como? Integrando nuestro cuerpo, escuchándolo, comprendiéndolo y amándolo.Dentro de nosotros esta nuestra verdad solo basta abrir el espacio para poder escucharla. Entre más nos alineamos con nuestra verdad, nuestra vida se sincroniza y todo fluye de una manera natural. Nos sentimos completas, contenidas y seguras. Motivadas a crear.

Tu creas tus respuestas a todo , cada emoción que sientes es tu creación, por lo tanto puede ser dirigida por tu intención consciente. Cuando escuchas a tu voz, creas armonía.

Para encarnar a tu ser verdadero y escuchar su voz ,tienes que dejar de lado la opinión de la gente sobre ti y sobre el mundo. Deja  las creencias de otra gente, las percepciones de los demás y toma las riendas de tu percepciòn y de tu energìa. Confía en que cuando te mueves en dirección de lo que te causa alegría, paz, armonía y amor, no hay manera de que te equivoques. Y el Universo se alinea para materializar tus deseos.

Navega  por el océano de tus emociones, disfruta el firmamento de tu mente y viaja con el vehículo de tu intenciòn  hacia ti misma, para descubrir que eres  Universo. Entonces  te sera posible integrar todas las dimensiones en una dimensión global y disfrutar la obra de arte de la vida.

La unica cosa que te impide encarnar tu màs alta esencia es el miedo a ser tu misma. Estamos acostumbradas a imitar el modelo femenino que hoy predomina y a hacer lo que “tenemos que hacer y ràpido”, y en esta dinàmica no hay un espacio para poner atenciòn en nosotras mismas, para escuchar la voz de nuestro corazòn.

El problema de no escuchar a nuestra voz interior, es que al trabajar  hasta quedar exhaustas, con la idea de alcanzar grandes logros y corriendo incluso el riesgo de enfermarnos. Nos olvidamos de abrir el espacio para que se manifieste nuestra esencia  y asì perdemos la oportunidad de conocernos y de saber que es lo que nuestro corazòn anhela.  Perdemos tambièn la oportunidad de crear algo, incluso mas grande de nosotros  y asì poner nuestro granito de arena en apoyar  a la continuidad de la vida, a la creaciòn.

Tu misma eres una expresiòn viva de la creaciòn.  Y para abrirle camino a tu poder creativo, hay que iniciar por dejar atràs la inseguridad y el miedo a expresarte. Y construir  la confianza en la fuerza y la sabidurìa del flujo de la vida que crea a travès de ti y de tu obra. Ninguna persona, entidad, corporaciòn, gobierno puede tener poder sobre ti y limitar a tu espìritu ,si tu no lo interiorizas y te identificas con èl con cuerpo y mente.  Tu eres la ùnica que dirige tu cuerpo y tu energìa.

 Cuando sueltas lo que crees que eres,quieres, piensas, necesitas... abres camino para que tu verdadero ser se exprese y  atraiga a tu vida aquello con lo que tu corazòn/espìritu resuena. Para lograr esto necesitas vencer la resistencia y manejar la inseguridad que surge al soltar la personalidad y volverse observador.  Observa desde “afuera” sin juicios. Y observa como te sientes al observar , como sientes tu cuerpo y tu energìa,esto te indicara lo que debes mantener y lo que tienes que soltar. Esta conciencia te darà fuerza, confianza, contenciòn, direcciòn, apoyo y amor a la vida. Y te permitirà crear tu vida desde tu corazòn.

 Para vivir la salud que es integridad, diversidad y expansión de la unidad debes tomar la direcciòn de tu persona y de tu energìa.  Es necesario que recuerdes tu verdad personal e inicies a vivirla. Tu verdad personal es el resumen de la comprehensiòn de todas tus experiencias vividas desde tu  ser esencial.   Al vivir tu verdad personal haciendo lo que sientes sin miedo a lo que los demàs piensen o digan , te eres fiel a ti misma, lo que te hace sentir confianza y motivaciòn. Vivir tu verdad personal te da poder y gracia.

 Como mujer solo tienes que ser MUJER,  ser la materializaciòn de tu espìritu, su expresiòn terrenal. Y confiar en la continuidad de la vida y la fuerza del amor. Llevar a tu cuerpo y a tu energìa hacia donde tu corazòn y tu mente ,aliados, te dirijan.

Cierra los ojos y respira profundo, siente a tu corazòn, siente lo que anhela.
¿Y como saber que es lo que anhela? Cuando sientes que late fuerte y te hace volar en direcciòn de tu alegrìa de vivir y de tu bienestar.

Somos parte de la creaciòn y  cada uno de nosotros tiene algo que aportar a la creaciòn a travès de la creaciòn personal de nuestra vida.

 Cada uno de nosotros es un ser  ùnico e irrepetible. Nuestros caminos son diferentes, vivimos y creamos realidades diferentes.Absorbemos, traducimos y expresamos  nuestra  experiencia segùn nuestra realidad. Y nuestra realidad como mujeres es que somos infinitamente poderosas y amorosas y cuando escuchamos la voz de nuestro corazòn, somos capaces de crear vida y armonìa.

Colibrí y la Lluvia. Video musical infantil.

La fuerza, el amor, la entrega, la constancia y la fe. El colibrí hermosa ave que ama la vida.


La dirección del Colibrí

Coraje del Colibrí
En la conciencia del colibri engranamos la vida desde el nivel del alma, Del mismo modo que el diminuto pájaro encuentra el valor para emprender su monumental viaje, podemos descubrir el coraje de percibir nuestras propias vidas como un viaje de crecimiento y descubrimiento, de maduración espiritual. No nos preocupamos por los detalles de nuestro vuelo porque nos sentimos confiados de que, sea cual sea el clima que haya o cuántos puntos de descanso habrá mientras atravesamos el viaje, lograremos llegar a nuestro destino.

Del Libro Soñar con Valentía
Por Alberto Villoldo